2025 július 17. és 25. között egy különleges Erasmus+ kurzuson vettem részt az Azori-szigeteken. A program középpontjában a meditáció, a jóga, a tudatos jelenlét és a pszichológiai jóllét állt, amelyet elméleti és gyakorlati elemek ötvözésével dolgoztunk fel.
A kurzuson összesen 19-en vettünk részt, 7 különböző európai országból érkeztünk.
A program során különféle meditációs technikákkal ismerkedtünk meg, emellett foglalkoztunk a figyelem fejlesztésével, a stresszkezeléssel, valamint a meditáció pszichológiai és spirituális aspektusaival. A gyakorlatok mellett lehetőség volt szabadtéri foglalkozásokra, önreflexióra, valamint a természet közelségét is aktívan kihasználtuk a jóga során.
A program részeként egy közös kiránduláson is részt vettünk Sete Cidades-be, ami a sziget egyik legszebb tája. Jó alkalom volt egy kis kikapcsolódásra és a csoport jobb megismerésére is.
A kurzus végén értékeltük a tanultakat, megosztottuk egymással tapasztalatainkat, és terveket készítettünk arra, hogyan tudjuk mindezt beépíteni a saját életünkbe vagy szakmai munkánkba. A tanúsító ünnepség méltó lezárása volt ennek az intenzív és tartalmas hétnek.
Hálás vagyok ezért az élményért, és bátran ajánlom hasonló kurzusok kipróbálását mindazoknak, akiket érdekel a tudatosság, a személyes fejlődés és a nemzetközi közösségi élmények világa.
